首页 >  推荐

月经来了想减肥能吃少点吗经期排毒瘦身食物推荐

发布日期: 2019-12-27
月经期可以减肥这个说法相信很多人都听过,但是到底┚怎么减肥呢,经期不能运动和大量出汗,那么就只能依靠饮食方法了哦,减肥达人推荐月经期减肥最快的秘籍1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。

  来月′经那№几天最好不要节食,一般就是来月经多喝红糖水,吃点暖宫的,这样也是有助减Ⅻ肥的。☺☻

  月◑↔↕▪经期可以减肥这个说法相信很多人都听过,但是到底怎么减肥呢,经期不能运动和大量┛出汗,那▅▆么就只能依靠饮食方法了哦◣,减肥达人推荐月经期减肥最快秘籍。

  每个月“大姨妈”探访的那几天,是帮你身体排毒的“黄金时期”。而且,在经期想要有好的减肥瘦身效果,可以先做好排毒工ζ作,这样减肥会事半功倍。那么,月经期吃什么排毒减肥呢?

  经期喝足够的水排毒减肥快

  々女性在月经期间,体内会分泌酵素的物质,是一种比细胞单位还要小的蛋白质⊿,能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体排毒这个时候多喝水,可以帮助更有效的排︴毒,每天至少要喝1000ml的白开水。

  经期吃红豆紫米粥排毒减肥快

  材料:红※豆、紫米、水、白糖

 ≧ 做法:红豆和紫米洗干净之后,要各泡上两个小时。然后加入适量的清水,把红豆和紫米都放入电锅中,煮熟之后,加入适量白糖即可。

  减肥排毒功效:红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质,跟紫米一起喝有利尿消︵肿的功效∶。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕※动,减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,在经期喝҉一些有很好的排╳毒减肥的效果1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。

推荐阅读:燕麦片热量 踏上另类减肥♥征途

月经期可以减肥这个说法相信很多人都听过,但是到底怎么减肥呢,经期不能运动和大量出汗,那么就只能依靠饮食方法了哦,减肥达人推荐月经期减肥最快的秘籍。

  经期吃瓠香樱花虾排毒减肥快

  材料≯:瓠▲瓜1/2个、樱卐花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、┝芝麻油适量、芝麻少许。

 θ 做法:瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;З刨︹︺︻丝后加入∈少许盐巴抓一抓、备用。将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。将作法1沥干后置入盘中;再将作法2的樱花虾舖上#,最后加上Г香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用1+6+3+n+v+r≌+e+n+c+o+m。

  减肥排毒功效:排毒利水消肿、抗癌ψ瘦身。瓠瓜能利水消ξ肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

  ⿳经期喝玫瑰花茶排毒减肥快

  材料:荷叶δ、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。

  做法:将上述的材料用开水冲泡即可饮用原文

  减肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏ⓥ肝理气、降脂瘦身之功效。非§常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。┍

  ∮经₪큐期喝山楂桂枝红糖饮排毒减肥◢&快

  材料:15g山ы楂肉、5ↁg桂枝、3Л0g红糖

  做法:将山楂肉▬、桂枝装入瓦煲内,加☞清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,◎煮沸即可。

  减肥排毒功效:山楂桂枝红糖这款⌒食物能温经通脉、化淤止痛。